神戸市長田区の理容・美容室ヘアーカット・トリコロール。長田区を中心に訪問美容も行っています。

1紫外線を予防を心がけ、清潔に保つ

髪の毛が衰える原因は、お肌が衰える原因と同じように、加齢に伴う女性ホルモンバランスの変化が大きく影響しています。
女性ホルモンには＜プロゲステロン＞と＜エストロゲン＞の2種類があります。
このうちのエストロゲンはハリや潤いのあるお肌や髪の毛をつくる大切な働きがあります。
この大切なエストロゲンは28歳をピークに減少して、更年期になると急激に少なくなります。エストロゲンが減少すると、女性ホルモンのバランスが崩れ、お肌や髪の毛が衰えてしまうのです。

過激なダイエットによる栄養不足や栄養バランスの乱れも髪の毛を衰えさせる大きな原因となります。また、ストレス、睡眠不足、タバコなど毎日の生活習慣も髪の毛に悪影響を与えます。

健康で美しい髪を保つには、頭皮と髪の毛を清潔に保つのはもちろんの事、カラダやお肌の健康と同じように、毎日の食事や生活習慣も大切です。

2頭皮に栄養を与える

食事で摂った栄養は、優先的に内臓に届けられます。末端の頭皮は後回しになってしまうようです。
ダイエットが習慣化した女性は多く見られますが、摂取する食べ物の量や栄養が常に不足した状態となるのは頭皮ケアの観点で見てもおススメできません。
過度のダイエットは女性ホルモンのバランスの乱れにも繋がります。

また更年期や月経前は女性ホルモンが一気に少なくなるため、女性ホルモンに似た働きのあるイソフラボンを含んだ大豆製品を積極的に取り入れましょう。
バランスのとれた食事に加え、入浴や運動、生姜シロップを摂取するなど体を温めるよう意識してみるとずいぶん改善されるはずです。

3頭皮マッサージ

立ち仕事で足がパンパンになった時に、ゆっくり湯舟に浸かった後にボディローションでマッサージをすると、むくみが取れて楽になりますよね。
実は固くなった頭皮も正しい方法でマッサージをすると、むくみが取れて柔らかくなるのです。
マッサージの効果は、血行促進と新陳代謝の活性化。頭皮に栄養が行き届き、ターンオーバーのサイクルが整います。
頭皮は下から上へと血液が流れています。こめかみから頭頂部へ向って、指の腹を使って少しずつ円を描きながら押えていくと効果的です。

4頭皮にコラーゲンを与える

頭皮は角質層、表皮層、真皮層の3層で形成されています。
頭皮の9割を真皮層が占めており、真皮の7割はコラーゲンでできています。
コラーゲンが不足すると真皮の新陳代謝が落ち、頭皮が固くなる原因となります。
コラーゲンには肌や髪だけでなく筋肉の形成や老化防止、抜け毛防止の効果がある様です。
コラーゲンを摂取すると、脳はコラーゲンを作りなさいと細胞に働きかけると言われています。
コラーゲンには頭皮や毛髪を保湿・保護する働きがあります。
実は、頭皮ケアにはコラーゲン摂取が有効だったのです。